Examine individual changes
This page allows you to examine the variables generated by the Abuse Filter for an individual change, and test it against filters.
Variables generated for this change
| Variable | Value |
|---|---|
Edit count of user (user_editcount) | |
Name of user account (user_name) | 154.195.139.212 |
Page ID (article_articleid) | 0 |
Page namespace (article_namespace) | 2 |
Page title (without namespace) (article_text) | 154.195.139.212 |
Full page title (article_prefixedtext) | User:154.195.139.212 |
Action (action) | edit |
Edit summary/reason (summary) | Как заминка влияет на сердечно-сосудистую систему |
Whether or not the edit is marked as minor (minor_edit) | |
Old page wikitext, before the edit (old_wikitext) | |
New page wikitext, after the edit (new_wikitext) |
Растяжка или заминка: в чем разница
Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. Растяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху.
Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки.
На <a href=https://gabdullin.com/>gabdullin.com</a> вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок.
Пошаговый план заминки после занятий
Источник:<a href=https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/>Почему заминка важнее, чем вы думаете </a>
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Заминка и ее роль в профилактике крепатуры </a>
Дзен:<a href=https://dzen.ru/gabdullin>Как заминка помогает поддерживать тонус мышц </a>
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Упражнения для заминки косых мышц живота </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/ |
Old page size (old_size) | 0 |
Unix timestamp of change (timestamp) | 1729496530 |
